約1ヶ月ぶりのラン

今日は2月17日におきなわマラソンを走って以来のランニング。

天気が悪かったり、都合が合わなかったり、テンション上がらなかったりで
結局1ヶ月も空いてしまいました。(;´д`)

今日の天気:曇り、風強い

気温:25℃くらい

体調:良い

ゆっくりでも8km程走る予定でしたが、
5km程、約30分で走るのを止めて歩いてしまいました。

久しぶりという影響が大きいのか、キツかったですね。

確かナハマラソン後も1ヶ月ほど空いてしまって、
あの時もキツかった思い出があります。

今日は寝起き1時間程で走っていますが、
それもあまり良くないような気がしています。

腰が痛い・・・

朝走ると腰が痛くなることがあります。

半年前くらいから子供にベットを占領されて、簡易的な敷布団で寝ているので
それが体にジワジワ負担が来ていて、体も頭もしっかり起きてから
走らないとその負担が大きくなるような気がしています。

そして帰宅後はダルい。

びっくりするくらい超ダルい。

年度末の忙しさで、最近少し疲れ気味で、昔ほどスッキリ疲れも取れなくて
その影響もあったのかもしれませんが、ダルダルでした。

少し(たぶん15分程度)でも寝たらちょっとだけスッキリ感がありましたが、
思った以上に疲れが出てしまいました。

過去の経験からと2回は走らないと
体が戻ってこないはず。

まぁ、これから大会もないですし、ゆっくり走っていきます。

 

ラン